大阪ブログポータル オオサカジン
2007年07月15日
バランスウォーキング
台風が去って、おひさまが上ったので
ショコラとお散歩へ。
午前中Withへバランスウォーキングのレッスンに行ってきたので
早速習った事を意識して歩いてみました。
ウォーキングのときに意識すること
その１ つまさきをあげる
その２ 目線をあげる
その３ おなかをあげる
その４ からだをまっすぐに（たいていの人は反り返っているらしい）
その５ 人の字になるように意識して歩く
その５ かかとからつまさきまで全部使って歩く
その６ 頭・肩・腰を一直線につなげるイメージで
その７ 歩幅は肩幅くらい
その８ みぞおちを中心にして手をふる
あれれ。あとふたつあったのにどうしても思い出せない・・・
ご存知の方は教えてください。
Posted by anchobinosuke at 16:43│Comments(4)
│ほのぼの日記
この記事へのコメント
はじめまして～
あぁ～お役にたてない・・・・・・（笑）
あぁ～お役にたてない・・・・・・（笑）
Posted by せんか at 2007年07月16日 11:25
はじめまして！！
せんかさんも参加されていたんですね！
ご挨拶もできずにすみませんでした。
次回は是非！！
せんかさんも参加されていたんですね！
ご挨拶もできずにすみませんでした。
次回は是非！！
Posted by あんちょびのすけ at 2007年07月17日 15:16
こんにちは、ウォーキング研究所のシラサカです。
ブログ拝見しました。
9項目も覚えてるなんて、素晴らしいです～（その5が二つありました）。
残りの1つは、膝と膝を軽くすり合わせて歩く（O脚の改善…）です。
次回7月29日は「傘の持ち方」も合わせてお伝えする予定にしております。
ブログ拝見しました。
9項目も覚えてるなんて、素晴らしいです～（その5が二つありました）。
残りの1つは、膝と膝を軽くすり合わせて歩く（O脚の改善…）です。
次回7月29日は「傘の持ち方」も合わせてお伝えする予定にしております。
Posted by Shirasaka at 2007年07月24日 10:40
Sｈｉｒａｓａｋａ先生、ありがとうございます！
毎日少しずつ、教えていただいたコツを
取り入れて歩いています！
また、成果を見ていただかなくては！！
よろしくお願いいたします。
毎日少しずつ、教えていただいたコツを
取り入れて歩いています！
また、成果を見ていただかなくては！！
よろしくお願いいたします。
Posted by あんちょびのすけ at 2007年07月24日 11:28
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